Tin tức Quảng Ngãi

Saturday, February 27, 2016

Ăn uống như thế nào để giúp lợi sữa sau khi sinh mổ?

Posted: 27 Feb 2016 09:25 AM PST

Sau khi sinh mổ, nhu cầu về dinh dưỡng cho mẹ sẽ tăng cao so với thời kỳ khi đang mang thai em bé. Bởi vì người mẹ lúc này cần được bổ sung các chất dinh dưỡng nhằm nhanh chóng làm lành vết thương khi sinh, giúp lợi sữa, tăng khả năng tiết ra sữa để em bé ti mẹ. Do đó, các bà mẹ cần được sự tư vấn của bác sĩ về chế độ dinh dưỡng sau khi sinh để đảm bảo đủ chất.

Hôm nay Ngũ cốc Phương Uyên sẽ giới thiệu một loạt các danh sách món ăn giúp lợi sữa cho bà mẹ sau khi sinh mổ để có một chế độ ăn uống hợp lý.

Các món ăn giúp lợi sữa sau sinh cho sản phụ

- Móng giò hầm táo đen

- Cháo chân giò heo, thông thảo

- Giò heo canh bí đỏ hoặc bí xanh

- Móng giò heo với đu đủ xanh

- Canh mướp chân giò heo

- Quả sung nấu với chân giò heo

- Đương quy hầm thịt dê

- Cháo thịt nạc, tôm tươi.

- Đậu phộng (lạc) hầm với bí đỏ

- Giá xào tôm

- Gỏi mít non

- Canh tôm rau đay

- Rau lang luộc

- Canh cá chép đậu đỏ

- Cháo chân chó

- Canh rau đay

- Canh súp khoai tây, cà rốt, sườn non

- Canh bắp cải cuộn thịt bằm

- Canh bao tử hầm hạt sen

- Canh gân bò, củ sen, đậu hà lan

- Canh đuôi heo củ sen, đậu phộng

- Canh thịt bò rau răm

- Rau củ luộc kèm mắm kho quẹt

Các món canh lợi sữa cho mẹ sau sinh

- Canh rau ngót thịt bằm

- Canh tần ô/Xà lách son thịt bằm

- Canh bó xôi thịt bằm

- Canh khoai mỡ thịt bằm

- Canh đậu hủ lá hẹ thịt bằm

- Canh ngải cứu trứng gà ta

- Canh rong biển trứng gà ta

- Canh đậu hủ non, thịt bằm, nấm đông cô tươi

Các món thịt lợi sữa cho sản phụ sau sinh

- Thịt nạc hoặc chả lụa kho tiêu/ kho nghệ tươi

- Cá lóc hoặc cá cơm kho tiêu

- Cá bống dừa kho nghệ

- Cá kèo kho rau răm

- Gà ta kho nghệ hoặc kho gừng

- Sườn non hoâc sườn cốt lết ram

- Trứng gà ta chiên thịt bằm ngải cứu

- Bắp bò kho gừng

- Giò heo kho nghệ hoặc đậu phộng

- Đậu hủ non sốt trứng, nấm đông cô

- Đậu hủ kho nấm rơm

- Lươn ruộng xào lăn

- Chim cút rôti

- Bồ câu ra ràng rôti

Thức uống lợi sữa, món tráng miệng lợi sữa

- Nghệ tươi và chuối xiêm

- Nước rau ngổ lưu thông máu huyết, trị đau bụng sau sinh thường

- Chè đu đủ chưng đường phèn lợi sửa, nhuận tràng

- Chè đậu đỏ sữa tươi lợi sữa, giảm đau lưng

- Chè đậu đen lợi sữa, giảm đau lưng

- Chuối sáp luộc lợi sữa

Các món ăn bổ dưỡng cơ thể cho bà mẹ sau sinh

- Gà tần thuốc bắc

- Gà hầm hạt sen

- Cá diếc hầm thuốc bắc

- Thịt bò hầm

- Cháo táo mèo

- Dạ dày lợn hầm hạt sen

- Cháo đậu xanh

- Cơm rượu hấp lòng đỏ trứng gà

- Gà ác tiềm thuốc bắc

- Gà ác tiềm tam thất

- Gà ác tiếm sâm tươi Đà Lạt

- Bồ câu tiềm thuốc bắc

- Bồ câu tiếm táo đỏ hạt sen

- Bồ câu tiềm tam thất

- Bồ câu tiềm sâm tươi Đà Lạt

- Tim heo tiềm thuốc bắc hoặc Tam Thất

----------
Nguồn www.yeuquangngai.net